。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
诸天最强女主
当她回应你的乞求时，你便获得了救赎。这大概是一个女主降临诸天代替他人完成灿烂精彩人生的故事。...
娇纵
程湛养了个会撒娇会夸他的小美人，每天过着蜜里调油的生活。一次宴会，旁人都带着女伴，唯独他孤零零一人，朋友调侃程总，你那小美人带来给我们看看？程湛掸了掸烟头，淡淡道不看，怕你们嫉妒。朋友好奇怎么说。程湛回忆了下向月明坐在自己身上撒娇那劲，口干舌燥地抿了口酒，太崇拜我。朋友不久后，小美人和程湛分开了。得知消息的朋友在安慰他的同时还不忘取笑跑了就跑了，下一个会更乖。程湛想着向月明那被养娇，受不住气的个性，倨傲放话她会回来的。一次电影采访，向月明抽中前男友话题。面对主持人咄咄逼问，她云淡风轻应对前男友啊？就那样吧，没什么可说的。她和旁边的男演员对视一眼，配合宣传还不如我旁边的影帝厉害。包厢里播放着采访对话，朋友戏谑程湛，这就是你说的每天会夸你棒棒超厉害的小美人？程湛盯着大屏幕上娇艳妩媚，抨击自己的女人，回忆起她嘴甜乖巧的样子，烟头烫了手都没察觉。当晚，向月明被程湛拉进车里。铺天盖地的吻下，还能听到男人低沉沙哑的声音说，谁比较厉害。霸道总裁x女明星女主很作，男主宠的～换了个文案，宝宝们先收藏起来呀！20191120留。...
捡了本天书
我叫二一，二是好吧，这不重要！ 重要的是，我被一本天上掉下来的书给砸破了头，然后我就开挂了！ 翻开了封面，我学会了阅读术解读术概括术...
直死无限
从今天起，你将成为主神空间中的一名主神使者，周而复始的来往于一个个的世界，那样，你会得到别人一辈子都得不到的东西。从这句话在方里的脑海中响起的那一个瞬...
太莽
左凌泉刚出生，便拥有了凡人能拥有的一切。名门贵子俊美无双家财万贯但蹒跚学步之时，却发现这世界不属于凡人。妖鬼精怪御风而行大道长生毫不意外，左凌泉踏上了追寻长生的路途。高人曾言九域莽荒，太虚无迹。修行一道，如长夜无灯而行，激流无桥而渡。我辈修士，当谋而后动，万事‘从心’。左凌泉谨记教诲，就此凡事顺应心意，为所欲为高人等等，是‘从心’，不是让你想杀谁就杀谁，你这娃儿咋就听不明白呢？PS已有万订完本作品世子很凶，多女主架空武侠，有兴趣的大佬可以瞅一眼。书友群703462253...
重生原始时代
苍莽大荒，千万里云驰飙作恢恢地轮，亿兆年沧海桑田。祖山脊脉，逶迤磅礴走昆岗浩浪清波，奔荡渊海不停息。 公良无意中来到焱部，开始抒写属于他的传奇。 ...
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