一台打字机流落在一个无人居住的小岛。于是，当发现实际上身边还有人可以帮忙的时候便非常开心。我想要感谢一些对我来说给予了我非常重要帮助的人。 首先是我女儿，莎拉·波尔斯特，她是一名心理学家和写作顾问，和她谈论我的作品特别开心。她的建议与鼓励对我来说是种巨大的支持。她还领先于我在1975年写了一篇题为《科学方法与痛苦的魔力》的学士论文，在此文中她探索了心理学与文学的关系。 迈克尔·米勒、赫尔曼·加东、娜塔莎·约瑟福维奇，和汤姆·佩斯也给了我莫大的支持，他们都是我的朋友兼同事。他们每个人都读过我早期写的手稿并且给了我敏锐而有用的评价。我儿子亚当，从一个心理学之外的角度，也给我帮了忙。 我特别感激我的编辑，苏珊·巴罗斯和卡罗·豪克·史密斯，她们的严谨非常宝贵...
- 译者序
- 写给中国读者
- 前言
- 第一章 每个人的人生都是一部值得一读的小说
- §日常生活中的戏剧性 被自己的人生所感动
- §变平凡为非凡 非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来
- §体验的夸张 小事也会对一个人造成冲击
- §痛苦与戏剧之间的奏
- 第二章 活出来与讲出来
- §对话式故事 讲者知道了完全属于自己的人生
- §倾听故事 悄然捕捉一个好故事
- §驾驭体验的难以表述之处 人们想改变他们的生活却无法确切地指出究竟要改变什么
- §投身生活 朝着承诺的更好地去生活的方向努力
- §汲取教训 通过讲故事将生活原则具体化为行动细
- §信息 人们被导向深入他们自己的人生细
- §释放能量 要达到最新的状态则必须要释放掉那些干扰能量
- §箭头现象 每一件事都会含有指向未来的箭头
- §悬念 在平常情境下我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小小转变
- §结局 对接下来会发生什么的关心最终都会转变成一种对事情将如何结束的担心
- §体验的单元 即使最悲惨的生活也包含许多快乐的单元
- §直线性 一些古怪的行为背后常常都存在着一些体验
- §跳过步骤 每个人都有权选择如何处理他自己对于下一步是什么的感觉
- §转移目标 每一个想法隐隐延续着另一个已经开始的想法
- §紧凑与松散的序列性 我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
- 第四章 发掘故事
- §问问题 打开每个人的独特之处
- §每一个整体都有局部 任何一个体验都包含着故事的素材
- §充实一个瞬间 将一个体验的瞬间扩展成一个内容丰富的作品
- §觉察即信号 没有敏锐的觉察人们将失去对现实的直接认识
- §指引性意象 将各种体验组合一起照亮我们的道路
- §故事生故事 令讲述者消除了隔阂并且减低了焦虑的程度
- 第五章 含义中的韵律
- §自由表达 某些含义尽管未被破解但已经存在于每个人的行为中
- §扰乱心思 当人们面对一些他们感到与自己的身份感不和谐的个性方面时焦虑感会增加
- §神秘与混乱为了克服紧迫感造成的混乱人们通常把事件一概而论
- §解释 寻求颠覆旧意义或者增加那些被忽视了的新意义
- 第六章 内在对话
- §接触 在一个人内在各部分之间创造对话首要的任务是提高接触的质量
- §安全机会 想象力使我们能够安全地分辨出那些可能会被禁止的付诸行动的特征
- §违反优先次序 我们需要我们内在各个部分协同运作而不是试图各行其道
- §空椅子 每个人还需要和许多外在人物沟通
- 第七章 打开聚光灯
- §认可 获得认可是个人渴望得到公众注意
- §风格 当某些特征变得可靠清晰可辨它们便形成了一个人的风格
- §情境 提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
- §后果 人们往往会忽略那些很有价值的后果
- §过度聚光 聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
- 第八章 着迷
- §技术与着迷之间的相互作用
- 第九章 逃离当下
- §分裂 将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
- §洗脑 洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
- §催眠 短暂脱离
- §冥想 令人印象深刻的内在改变常常随之而来
- §完形疗法 一个我们可以向前看的未来是存在的
- 鸣谢
从亮剑开始的战争系统
我以为亮剑是我战争生涯的结束，没想到却是开始。为了生存，我去了太平洋战争。去了珍珠港。去了中途岛之战。我还去了兵临城下和硫磺岛。我甚至还去了举起手来？？系统，出错了吧？？？...
成婚后，我和病娇联手了
甜宠复仇爽文苏府最不受待见的庶出二小姐苏兮程，被指婚了！对象竟是当朝的靖王殿下。靖王自小体弱多病，缠绵病榻，但实则病娇腹黑男一枚，他韬光养晦，行事手段阴狠毒辣。一个是性情不定的病娇王爷，一个是...
超级学神
苏航，偶然机会得到超级学神系统，可提取并精炼现实和虚拟人物的特长以及各种物品，成为不用学习不用修炼也能成为各领域佼佼者的学神级存在，从此，苏航的生活开始风生水起...
在生存游戏里当菜鸟
当别的玩家面对突如其来的生存游戏摸不着头脑的时候，被拉入生存游戏的白如意看着掉落的奖励开启了开挂人生。ampampbrampampgt 什么？古堡的主人要杀我，防御符立马安排上。ampampbrampampgt 什么？奇奇怪怪的NPC想吃我，空间符给你...
签到天师宫，下山已无敌
签到天师宫，下山已无敌是世箜篌精心创作的玄幻，旧时光文学实时更新签到天师宫，下山已无敌最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的签到天师宫，下山已无敌评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持签到天师宫，下山已无敌读者的观点。...
海贼王伊姆之子
一次意外来到海贼王世界，变成天龙人虚空王座伊姆的儿子，自带抽奖系统，抽取三色霸气，一枚幻兽种动物系果实你们可能不知道，用2万积分赢到500万积分是一个什么概念！！我们称这种人叫赌怪！当年他陈刀仔只用20块钱赢到3700万，我冷煜今天用2万积分赢到500万，不是问题！...
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 故人之妻第一只喵
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 长央红刺北
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 婚后回应六盲星
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 养犬传player111
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 魂穿王语嫣夏跳跳
- 我的暴力同桌赌输之后，成了我的母狗想要成为摸鱼高手
- 空的后宫睡狮初醒
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 在恐怖游戏里高潮不断（无限 h）黛妃
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 漂亮少将O被军A灌满后瑞鸦
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 柯学之妃英理毛利兰母女下海记北斗星司
- 唐大侠写了一千篇原耽绯瑟
- 楚欢之错探砚焦
- 夜不收无名录边墙守夜人
- 官途：权力巅峰任风萧
- 穿过黑暗的少年林椿予
- 【火影忍者】吊车尾起球抱枕
- 人在古代，科举种田授尔仙药
- 华阳旧事酸汤柠檬茶
- 凹凸:我和派厄斯有个约定灼勿
- 儿媳拔我氧气管，重生后我当泼妇秦开饭
- 快穿：城主大人今天又在改剧本空空不吃草
- 神明显灵顾九酌
- 微弱的爱，支撑着我活下去杨星爱心理
- 侦探，但是吸血鬼焚香三三
- 攻略从伊姆开始【海贼王】泡点心
- 第二伊甸园月球背面加载中
- 一碗喂千年辛夷晚
- 鸠鸟CP苔邺
- 我娘是权贵们的白月光未眠灯
- 他不跪CP,遥遥椅
- 恶趣味CP未卜880今不热今天不吃素
- 影帝下岗实录[快穿]铃兰藤
- 我的臆想爱人衫雨浅夏
- 夏至秋凌/无尽夏沐知春
- 海上求生：我觉醒了御兽天赋冰镇柠檬水
- 重建文明从废土开始[基建]青藜君