一台打字机流落在一个无人居住的小岛。于是，当发现实际上身边还有人可以帮忙的时候便非常开心。我想要感谢一些对我来说给予了我非常重要帮助的人。 首先是我女儿，莎拉·波尔斯特，她是一名心理学家和写作顾问，和她谈论我的作品特别开心。她的建议与鼓励对我来说是种巨大的支持。她还领先于我在1975年写了一篇题为《科学方法与痛苦的魔力》的学士论文，在此文中她探索了心理学与文学的关系。 迈克尔·米勒、赫尔曼·加东、娜塔莎·约瑟福维奇，和汤姆·佩斯也给了我莫大的支持，他们都是我的朋友兼同事。他们每个人都读过我早期写的手稿并且给了我敏锐而有用的评价。我儿子亚当，从一个心理学之外的角度，也给我帮了忙。 我特别感激我的编辑，苏珊·巴罗斯和卡罗·豪克·史密斯，她们的严谨非常宝贵...
- 译者序
- 写给中国读者
- 前言
- 第一章 每个人的人生都是一部值得一读的小说
- §日常生活中的戏剧性 被自己的人生所感动
- §变平凡为非凡 非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来
- §体验的夸张 小事也会对一个人造成冲击
- §痛苦与戏剧之间的奏
- 第二章 活出来与讲出来
- §对话式故事 讲者知道了完全属于自己的人生
- §倾听故事 悄然捕捉一个好故事
- §驾驭体验的难以表述之处 人们想改变他们的生活却无法确切地指出究竟要改变什么
- §投身生活 朝着承诺的更好地去生活的方向努力
- §汲取教训 通过讲故事将生活原则具体化为行动细
- §信息 人们被导向深入他们自己的人生细
- §释放能量 要达到最新的状态则必须要释放掉那些干扰能量
- §箭头现象 每一件事都会含有指向未来的箭头
- §悬念 在平常情境下我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小小转变
- §结局 对接下来会发生什么的关心最终都会转变成一种对事情将如何结束的担心
- §体验的单元 即使最悲惨的生活也包含许多快乐的单元
- §直线性 一些古怪的行为背后常常都存在着一些体验
- §跳过步骤 每个人都有权选择如何处理他自己对于下一步是什么的感觉
- §转移目标 每一个想法隐隐延续着另一个已经开始的想法
- §紧凑与松散的序列性 我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
- 第四章 发掘故事
- §问问题 打开每个人的独特之处
- §每一个整体都有局部 任何一个体验都包含着故事的素材
- §充实一个瞬间 将一个体验的瞬间扩展成一个内容丰富的作品
- §觉察即信号 没有敏锐的觉察人们将失去对现实的直接认识
- §指引性意象 将各种体验组合一起照亮我们的道路
- §故事生故事 令讲述者消除了隔阂并且减低了焦虑的程度
- 第五章 含义中的韵律
- §自由表达 某些含义尽管未被破解但已经存在于每个人的行为中
- §扰乱心思 当人们面对一些他们感到与自己的身份感不和谐的个性方面时焦虑感会增加
- §神秘与混乱为了克服紧迫感造成的混乱人们通常把事件一概而论
- §解释 寻求颠覆旧意义或者增加那些被忽视了的新意义
- 第六章 内在对话
- §接触 在一个人内在各部分之间创造对话首要的任务是提高接触的质量
- §安全机会 想象力使我们能够安全地分辨出那些可能会被禁止的付诸行动的特征
- §违反优先次序 我们需要我们内在各个部分协同运作而不是试图各行其道
- §空椅子 每个人还需要和许多外在人物沟通
- 第七章 打开聚光灯
- §认可 获得认可是个人渴望得到公众注意
- §风格 当某些特征变得可靠清晰可辨它们便形成了一个人的风格
- §情境 提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
- §后果 人们往往会忽略那些很有价值的后果
- §过度聚光 聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
- 第八章 着迷
- §技术与着迷之间的相互作用
- 第九章 逃离当下
- §分裂 将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
- §洗脑 洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
- §催眠 短暂脱离
- §冥想 令人印象深刻的内在改变常常随之而来
- §完形疗法 一个我们可以向前看的未来是存在的
- 鸣谢
斗罗之幕后大佬素云涛
25世纪科学家王冕穿越六岁素云涛，利用灵魂学知识改变资质，大力推动斗罗工业化。在改造斗罗世界的同时，王冕一步步建立自己的势力，收服主角团，并重返原世界。...
极品萌宝：霸道爹地护妻狂
五年前，李思乔与某男意乱情迷，‘啪！渣男老公扔给她一纸离婚协议书！她无奈净身出户五年后，她携萌宝归来，只愿忘记前尘往事。奈何身旁的小家伙儿蠢蠢欲动，某萌宝拉着李思乔的衣角扬起天真无邪的笑脸，...
电影系统逍遥游
自从得到系统之后，杨轩的目标就很明确，作为一个超级喜欢看电影的人，弥补电影里面的遗憾是杨轩义不容辞的事情，当然杨轩也喜欢自在逍遥不喜欢被别的事情缠住，但当杨轩实力越来越高的时候，很多事情真是人在江湖身不由己，不过杨轩肯定的是，只要有一天当自己的实力达到了没有任何人或者事可以撼动的时候，那才是真真的逍遥自在。可能，可能人还是需要羁绊的。...
想当咸鱼实在太难了
关于想当咸鱼实在太难了顾谦人到中年一事无成，老婆出轨离婚还带走了儿子。喝醉的顾谦被从天而降的珠子噎死，再次醒来已是少年时。他的脑子越来越清晰记忆力越来越变态有了一个充满宝物的异空间接下来他岂不是就要当上ceo迎娶白富美，从此走上人生巅峰？不！不！不！顾谦用事实告诉你咸鱼才不会因为重生就翻身，懒癌也是癌，根本没得治！奈何老天爷偏偏不让顾谦如愿...
快穿：绑定后，反派每晚求亲亲
（冷艳矜贵女帝X偏执病娇反派）ampampbrampampgt 大佬佬，咱任务目标绑错了！系统欲哭无泪。ampampbrampampgt 时潋看着把自己抵在墙角，风华矜美的病娇大反派那不如，将错就错。ampampbrampampgt ampampbrampampgt 帝国女王时潋为重生...
火影之最强血脉
穿越火影世界，开局大筒木血脉觉醒，直接开启三勾玉白色写轮眼！斑你是我宇智波一族的最强者！我斑愿称你为最强！三代目我木叶竟然有这般强大的人守护？！大筒木羽衣忍者的命运竟然被他完全改变了！大筒木辉夜此人是谁？竟然有超越我的力量！？从此忍者世界，多了一个身负无敌血脉的最强忍者！...
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 故人之妻第一只喵
- 卷王的九零年代九紫
- 你们直男都这样吗？林多多
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 任务又失败了西西特
- 恃宠入婚万莉塔
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 寐色天气沉让
- 明宝斐然三三娘
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 春物之精液依存症系列时光
- [原神]当烫男人来到提瓦特空空包
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 太莽关关公子
- 女生宿舍系列林x
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 女尊战舰沦陷nemo
- 顶流夫妇有点甜图样先森
- 征服综漫系列雾火の燃
- 身为人妻的导师落入病娇女学生的爱情陷阱苦大师
- 宁荣荣和朱竹清的恶堕以及打扮成风骚兔女郎的千仞雪洞房龙静颜
- 重回90年代之长兄难为涩涩儿
- 离婚前老公疯了玉寺人
- 我的兽武不正常日落时靠岸
- 你梦里有我[灵异]砚凉
- 宫墙之下锦字回
- 忍界迎来了请君勿死禾禾叶
- 我靠极度病弱在无限流当海王[主攻]孔方斋
- 皇天不负荆棘津津
- 织魂引：昭月归葡萄呀
- 请问，室友之间这样算正常吗？孤荷
- 汉阙风华：长安谋生路劉少夜
- 窈窕贵女，疯犬好逑罗敷媚歌
- [宋+七五]这个王爷不好干大熹呱
- 被位高权重的omega强求了[重生]一土后方
- 穿越成捡妖师后，捡了一条大型猛犬逐日生花
- 你梦里有我[灵异]砚凉
- 欢迎来到伟大航路死亡RPG三栖木
- 她就是我的命伊笑奈何
- [阿凡达]Neya的潘多拉之旅Mifya
- 君自棺中来草编君
- 粮食滞销，帮帮本丸吧咸鱼码字机
- 寡妇门前桃花多每天喝够3L水
- 七零渔村，我靠赶海日入百万一笑问秋
- 我靠极度病弱在无限流当海王[主攻]孔方斋
- 遗失的心脏失眠怎么办