得满足。我们内心的烦恼和痛苦大多源于攀比心理，在比较过程中还往往看不到自己的优点。“人外有人，天外有天”，无论达到一个什么样的高度，无限膨胀的私欲都无法被满足。不知足，就一定痛苦。 现实生活中处处都是攀比，工作上比工资，比待遇，比权力；生活上比住房，比穿衣，比爱人，比孩子。比来比去，本想比出个高低来满足虚荣心，却不料没比过别人，于是整日悲观失意。懂得知足，拒绝攀比，抑制私欲，才能幸福舒心。 曾经有两只老鼠是好朋友，不同的是，一只生活在繁华的都市里，一只生活在贫穷的乡下。 有一天，城里老鼠受邀到乡下老鼠家里玩，它满心期待，以为能欣赏到美丽的乡间风情，可到了乡下后，看到的只有土里土气的破房屋，以及乡下老鼠用来招待它的玉米豆子。城市老鼠对此很失望，也很不屑...
- 前言
- 第一章 当我们聊情绪的时候我们在聊什么 当你了解情绪就会少走很多弯路
- 我们一直高估了外在环境的影响力
- 压力其实都是自己给的
- 人最大的问题就是想得太多做得太少
- 思维方式决定了人的精神状态
- 只有自己才是情绪的掌控者
- 摆脱生活的烦恼其实没那么难
- 第二章 你的情绪 决定了谁是坐骑谁是骑师 乐观乐观乐观重要的事情说三遍
- 你的心理状态决定了你的人生状态
- 幸福还是痛苦决定权就在你手里
- 需要做出改变的是想法而非现实
- 面对不如意停止从外部寻找原因
- 重拾内心的激情和能量
- 1的坏情绪导致100的失败
- 世界如此浮躁你要内心平静
- 第三章 重新审视 你内在的负面情绪 情绪管理的ABC理论
- 习得性无助 当绝望碾碎了意志
- 如何把负面的嫉妒变成积极的嫉妒
- 改变受害者思维对自己的幸福负责
- 认识消极的自我对话
- 你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧
- 为什么你会越努力越焦虑
- 悲伤一种能促进深沉思考的反应
- 第四章 坏事不可怕 坏情绪才是最可怕的 人人都有情绪周期
- 学会接纳自己的坏情绪
- 身处逆境不可怕悲观才是最可怕的
- 不抛弃不放弃
- 庆幸自己经历了一些磨难
- 事情没有你想象的那么糟
- 何苦拿别人的错误来惩罚自己
- 第五章 不可不知的 情绪心理学效应 淬火效应 让自己变得更强大
- 森田疗法 顺其自然为所当为
- 野马结局 不再为小事抓狂
- 费斯汀格法则 遭遇倒霉事件做出积极的情绪选择
- 贝勃定律 肯定自己的价值
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
- 敢于接受工作挑战获得满满的成就感
- 知识付费时代扫除你的知识焦虑
- 无论多忙你的兴趣爱好都不能丢
- 睡眠真的可以缓解压力和情绪吗
- 跑步在我状态最差的时候拯救了我
- 管理你的精力告别力不从心
- 屏蔽掉你身边的负能量
- 第七章 修炼情绪 不委屈自己也不伤害别人 理解怨恨就能放下纠结
- 多点包容心体谅别人的不容易
- 一个人的修养看他如何发脾气
- 永远不要用你的任性去伤害爱你的人
- 学会表达情绪就能提升亲密关系
- 没有过多猜疑就不会有自我烦恼
- 信任是所有关系中的黏合剂
- 修炼情绪从来不靠忍功
- 第八章 情绪稳定 内心才能真正和谐 知道自己要什么在浮躁的世界里笃定前行
- 别让多余思想影响了你的决定
- 内心越平和的人越容易获得成功
- 消除悲伤的最好方法就是转移注意力
- 断舍离让心情回归轻盈和安宁
- 调整情绪把危机转变为机遇
- 静下心来专注一件事就是修行
- 不要急世界不会辜负每一分努力
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
星际大佬的掉马生活
夏之，一个来自低级文明的蓝星人，传闻靠着关系进了星际联盟十大军校之一瑞恩军校父亲说你季姨是季氏掌权人，你大哥是商业之子，你二哥自小就是天才，你不要去招惹他们，丢了脸面。进了瑞恩军校之后，夏之自认为的捂马甲低调生活却在一个个天才朋友们调查之后，掉的渣都没了。林妗然冒着星星眼今天夏夏又是好看的一天。陆艾zero宝贝快救我一马！蔺也之之妹妹，你马甲又掉了一个。夏之…（1v1大佬她又狂又傲。）...
逃离塔科夫之垃圾系统
人人都有系统，别人的系统不是有无限的功法就是有万能的金钱，就算是游戏系统也是当代最火的游戏，可你给我的这是什么鬼啊，逃离塔科夫？这是什么游戏？有人玩吗？算了看在你给我钱啊！不是！看在你是个系统的面子上我就勉强用用吧。之后呢就是真香定律了。...
我家精灵真是太可爱了
大学生江小北因触电昏迷，醒来后发现自己穿越到了平行时空，穿越到了自己高二生高三的那个暑假。看到窗外飞过的烈火飞龙，江小北有些懵逼了。这不是洛克王国中的宠物吗？怎么会出现在现实世界中？我一定是还没睡醒！随后他就发现，这个世界中因为一些特殊原因，导致洛克王国中的宠物降临到了地球，因为他们的特殊的能力，人们将其命名为精灵。且看一名洛克老玩家如何在这个世界中叱咤风云，谱写一段传奇的人生。...
影视世界学才艺
影视世界学才艺是寸夕日精心创作的科幻，旧时光文学实时更新影视世界学才艺最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的影视世界学才艺评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持影视世界学才艺读者的观点。...
破茧
夏鸢蝶走出大山那年，刚满17岁。她提着破旧的行李箱，穿着洗得发白的牛仔裤，扎着土丑土丑的双蝎尾辫，迈进了资助人那个像公主城堡一样的家里。富贵迷人眼。但夏鸢蝶不看。她只想考个好大学，找个好工作，把奶奶接进大城市。再还了游家资助她的恩情。其他都和她无关。...
娘娘偏要住冷宫
花心觉得老天爷一定是没有眷顾她，哪里有人喝水被呛死的，不好意思她刚好是那一枚。本来以为人生就此完结。莫名其妙的遇上了她家老祖宗。老祖宗小手一挥，小锤子一锤，她就去了古代。本来以为到古代她能混的风生水...
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