得满足。我们内心的烦恼和痛苦大多源于攀比心理，在比较过程中还往往看不到自己的优点。“人外有人，天外有天”，无论达到一个什么样的高度，无限膨胀的私欲都无法被满足。不知足，就一定痛苦。 现实生活中处处都是攀比，工作上比工资，比待遇，比权力；生活上比住房，比穿衣，比爱人，比孩子。比来比去，本想比出个高低来满足虚荣心，却不料没比过别人，于是整日悲观失意。懂得知足，拒绝攀比，抑制私欲，才能幸福舒心。 曾经有两只老鼠是好朋友，不同的是，一只生活在繁华的都市里，一只生活在贫穷的乡下。 有一天，城里老鼠受邀到乡下老鼠家里玩，它满心期待，以为能欣赏到美丽的乡间风情，可到了乡下后，看到的只有土里土气的破房屋，以及乡下老鼠用来招待它的玉米豆子。城市老鼠对此很失望，也很不屑...
- 前言
- 第一章 当我们聊情绪的时候我们在聊什么 当你了解情绪就会少走很多弯路
- 我们一直高估了外在环境的影响力
- 压力其实都是自己给的
- 人最大的问题就是想得太多做得太少
- 思维方式决定了人的精神状态
- 只有自己才是情绪的掌控者
- 摆脱生活的烦恼其实没那么难
- 第二章 你的情绪 决定了谁是坐骑谁是骑师 乐观乐观乐观重要的事情说三遍
- 你的心理状态决定了你的人生状态
- 幸福还是痛苦决定权就在你手里
- 需要做出改变的是想法而非现实
- 面对不如意停止从外部寻找原因
- 重拾内心的激情和能量
- 1的坏情绪导致100的失败
- 世界如此浮躁你要内心平静
- 第三章 重新审视 你内在的负面情绪 情绪管理的ABC理论
- 习得性无助 当绝望碾碎了意志
- 如何把负面的嫉妒变成积极的嫉妒
- 改变受害者思维对自己的幸福负责
- 认识消极的自我对话
- 你所谓的焦虑不过是对未来的恐惧
- 为什么你会越努力越焦虑
- 悲伤一种能促进深沉思考的反应
- 第四章 坏事不可怕 坏情绪才是最可怕的 人人都有情绪周期
- 学会接纳自己的坏情绪
- 身处逆境不可怕悲观才是最可怕的
- 不抛弃不放弃
- 庆幸自己经历了一些磨难
- 事情没有你想象的那么糟
- 何苦拿别人的错误来惩罚自己
- 第五章 不可不知的 情绪心理学效应 淬火效应 让自己变得更强大
- 森田疗法 顺其自然为所当为
- 野马结局 不再为小事抓狂
- 费斯汀格法则 遭遇倒霉事件做出积极的情绪选择
- 贝勃定律 肯定自己的价值
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
- 敢于接受工作挑战获得满满的成就感
- 知识付费时代扫除你的知识焦虑
- 无论多忙你的兴趣爱好都不能丢
- 睡眠真的可以缓解压力和情绪吗
- 跑步在我状态最差的时候拯救了我
- 管理你的精力告别力不从心
- 屏蔽掉你身边的负能量
- 第七章 修炼情绪 不委屈自己也不伤害别人 理解怨恨就能放下纠结
- 多点包容心体谅别人的不容易
- 一个人的修养看他如何发脾气
- 永远不要用你的任性去伤害爱你的人
- 学会表达情绪就能提升亲密关系
- 没有过多猜疑就不会有自我烦恼
- 信任是所有关系中的黏合剂
- 修炼情绪从来不靠忍功
- 第八章 情绪稳定 内心才能真正和谐 知道自己要什么在浮躁的世界里笃定前行
- 别让多余思想影响了你的决定
- 内心越平和的人越容易获得成功
- 消除悲伤的最好方法就是转移注意力
- 断舍离让心情回归轻盈和安宁
- 调整情绪把危机转变为机遇
- 静下心来专注一件事就是修行
- 不要急世界不会辜负每一分努力
- 皮格马利翁效应 不断进行积极暗示
- 超限效应 把握情绪临界点避免情绪崩溃
- 第六章 缓解情绪压力的九条法则 拒绝完美主义允许自己犯点错误
- 学会知足避免盲目攀比带来的痛苦
重生80：福运甜妻又暴富了！
茶茶历劫失败，穿到江家村的傻子江茶的身上，爷奶偏心，叔婶虚伪，堂弟妹恶劣。好在还有一对护短，待她如珠如宝的父母。家贫如洗？不怕，不怕！想要富，先种树。包山林，种茶树，江家成了村里第一个万元户。大字不识？无妨，无妨！想聪明，先读书。进学校，考状元，茶茶成了村里第一名大学生。农村来的，被人看不起？省万元户，了解一下。没有特长，被人看笑话？预知祸福，了解一下。众人嘲讽书呆子，没人追？茶茶一把拉过某科研大佬我未婚夫，认识一下！...
快穿祈愿空间
面对这些老是想搞事情的漏洞们，安然也是很无奈，乖乖的窝着不好吗？非要搞事情。对此天道们也很无奈｀本来没想管你们，结果，你们非要出来刷存在感，搞得世界都崩塌了，所以只能给你们一份人道毁灭的套餐了。...
迷途的叙事诗
有一个孤独的迷途者，流浪于诸时空之间，为了一个单纯的目标而旅行着。...
从圣域开始的圣斗士生活
昏暗的巷道里，一名身着道袍的老人拦住了殷十七的去路。小友，贫道观你骨骼清奇，乃是万中无一的绝世之才，特地来此与你结个善缘！你有绝世神功吗？没有！你有奇珍异宝吗？没有！那你有什么？送你一场机缘！得，还是我送你一场机缘吧！嗯？？？笑着掏出十块钱塞入对方怀里，殷十七头也不回地转身离开，只留老道傻傻地愣在原地。（这是一本纯粹的圣斗士同人，没有乱七八糟的金手指。不套路，非快节奏爽文。）...
网游之开局就有六脉神剑
大江湖，未来世界人类赖以生存的虚拟游戏！金钱，权利，美色但凡你想得到都可以在其中统统获取！秦子飞重生归来，他发誓，这一生要做江湖中最靓的仔！...
打着擦边球封神
打着擦边球封神是羡煞放纵精心创作的灵异，旧时光文学实时更新打着擦边球封神最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的打着擦边球封神评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持打着擦边球封神读者的观点。...
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 故人之妻第一只喵
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 任务又失败了西西特
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 明宝斐然三三娘
- 婚后回应六盲星
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 丰乳肥臀总裁美母给大肉棒儿子口交素股没事就写点东西
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 港娱：功夫之王搂住油菜花
- 华娱从北电2002开始【加料版】请叫我公子越
- 斗破苍穹三美母NTR：薰儿彩鳞紫妍大芋泥啵啵
- DID短篇合集（绑架强迫bdsm等）蝎子尾巴
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 女教师和她的偏执学生（v，男小三）Gigi
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 让你宣传战忽，你忽悠院士解密山海经夜澜之火
- 升龙老肝妈
- 听到暴君心声，炮灰宫女一身反骨挽月生花挽月
- 九零香江美人一卦难求柒月月月
- 无敌的女厉鬼有点恋爱脑五冠绝尘
- 天生不是情人故安辰
- 末日开局：我成欧皇一路躺赢喜鹊上枝头
- 九零小可怜搞科研带飞全国夏染雪
- 千亿总裁宠妻成狂古凌菲
- 恶妻揣崽上海岛，科研大佬沦陷了锦鲤一只鱼
- 吞天混沌经：开局先吞圣女修为一阵乱写
- 穿进年代虐文中，我被迫兄友弟恭李不言呀
- 反贼？我吗？我才四岁！垂耳兔
- 年代重生我摆烂，全家读心疯狂卷金阿淼
- 长相逐比格咬键盘
- 无妄唐酒卿
- 数人类的绵羊番大王岛岛
- D族玩家才是海贼最强木遁使者
- 她的美人将军落日蔷薇
- 极品医仙番外之绝色熟韵雨夜独醉
- 露水鸢尾翎均
- 长相逐比格咬键盘
- 绝色美人模拟器TJ追梦人
- 蟑螂与我葬之镜
- 寡妇美人模拟器兰双