流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
皇后她想嫁人
阮觅嫁给了南阳侯府的次子顾云暄，可是这位侯府次子不仅混账，还被阮觅发现他有一朝显贵就要降妻为妾的心思。阮觅怒，不顾众人反对坚决和他和离了。可是和离不过三年，顾云暄突然篡位称帝了！阮觅眼前一黑，这回还有人敢娶她吗？阮觅她叔她婶她兄嫂这是重点吗？新帝呵，谁敢娶朕前妻，朕灭他满门！太子呵，谁敢觊觎孤母后，孤打断他的腿！阮觅呵呵，你还没人家腿高呢！！...
运动为王
田径搏击电子竞技篮球足球网球所有体育项目我全都精通。奥运会，那是我刷纪录的战场。我是世界上得到金牌最多的人，我是世界上获得冠军最多的人！我是一个全能运动员，我是运动的王者，我就是奇迹！网文全新创意的续作，黑米锅巴将为您带来不一样的全能竞技流！原本只想舒舒服服，富裕奢靡过一生的刘飞，获得金手指进步技能后，在一次次努力拼搏的过程中，改变了自己的三观，明白付出才会有收获，并享受体育竞技带来的荣耀与快乐！...
不断作死后我把大佬攻略了！
岁与第一次接到攻略任务就被来了个下马威。本以为等到对方咽气就能熬出头了。没想到绘圈大佬深情凝视你永远是我的小女孩。清冷仙尊温柔抚摸本尊的小奶猫儿最听话了。体弱病美人牵住手死神姐...
红楼之云泱文士
红楼之云泱文士是泱上云逐精心创作的灵异，旧时光文学实时更新红楼之云泱文士最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的红楼之云泱文士评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持红楼之云泱文士读者的观点。...
七零大杂院的娇软美人
姜柔身段娇软长相绝美，想当老姜家上门女婿的男人络绎不绝。最后姜家挑了有四个兄弟穷得叮当响的沈城东入赘。在结婚当天，姜柔意外发现自己只不过是一本书中的无脑女配。活这一生只为了给样样优秀的大姐当对照组。据书中介绍，沈城东和她结婚三年在姜家当牛做马，两人相敬如冰。后因三年无子，被姜家父母教唆离了婚。离婚后，沈城东一路开挂成为华国首富，而她改嫁变态男悲惨一生，还成了大杂院里茶余饭后的笑话。瞧着男人肩宽窄腰的高大身材，姜柔沉默一瞬，全当无事发生她心想三年后的事现在考虑那么多没用，还不如趁着年轻享受一天是一天呢～只不过，这小日子还没享受几天，她肚子却大了...
双姝重生记
一个意外，林潇潇和崔盼盼同时穿越。一个本体穿越，一个魂体穿越。ampampbrampampgt 在近似春秋战国的年代，她们各自会有怎样的际遇？在相逢后又会碰撞出怎样的火花？ampampbrampampgt PS双女主，一个有金手指，一个没有。ampquot...
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 你们直男都这样吗？林多多
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 长央红刺北
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 孟大小姐惘若
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 游戏侵入现实清远
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 寐色天气沉让
- 女尊小马NTL！脏鱼哥
- 蔚蓝档案之我误食不操逼就会死的药剂，只能把沙耶和春原旬操成嗷嗷叫的小淫娃了吕试试
- 女尊战舰沦陷nemo
- 骚逼镇海穿丝袜出浴被指挥官肏成黑丝母狗飞机杯到点了（点宝）
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 陈园长淫史记张三
- 身为人妻的导师落入病娇女学生的爱情陷阱苦大师
- 斗罗大陆：从催眠时停双武魂开始！_木子林夕
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 回城不让进家门，我带爹妈成首富夜半读书
- 震惊！我的娇妻居然是女帝古明月夜
- 难折鹤归故关
- 卧底酒厂的我最终成了组织BOSS布偶的暹罗猫
- 山野小仙尊卜城
- 【霹雳+金光同人】这个苦境被穿成了筛子无殇血
- 误缠的疯娇美人是帝姬夜光淀粉
- 重生99次爱上宿敌吃个瓜压压惊
- 简·茵帕探案集木符鱼雁
- 荒野大镖客：三拳打碎西部魂伟疯
- 宫门墙水鸡蛋
- 捉妖不打烊拂山雨
- [HP同人] HP谁要给谁完整的一生浮瞧
- 沉默的病人[英]亚历克斯·麦克利兹
- [文野]横滨总裁工作记事有尾巴的太阳
- 海晏河清请君莫笑
- 孤雀玉枕无
- 哑巴小美人被迫替嫁后温饵
- [HP同人] HP谁要给谁完整的一生浮瞧
- 师姐她超喜欢我的千纸鹤申时雨微
- 不语风小普粉
- 谁说我们在麦姬gl一只二花花啊
- 师门基础，师叔祖不基础求之不得
- [剑三]开局橙武打穿末世叨叨喵
- 修真界到处都是我的传说七日见冬