流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
荒域圣尊
荒域圣尊是梦岂精心创作的都市，旧时光文学实时更新荒域圣尊最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的荒域圣尊评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持荒域圣尊读者的观点。...
![我是大渣男[快穿]](/img/6168.jpg)
我是大渣男[快穿]
穿成大渣男怎么办？还是带着金手指的大渣男！谢庭洲作为穿越司的一员，自然是选择回收金手指，再不做渣男！①凤凰男手握全能厨神系统原主我本应该靠厨艺大杀四方走上人生巅峰谢庭洲哦不我不想，城市套路深...
姑娘你不对劲啊
轻松版简介家境贫寒，父母双亡，又遭遇漂亮未婚妻的退婚。标准小白文主角模板，所以我的金手指要来了对吧！没想到当天晚上，未婚妻突然反悔这婚，我不退了！而且还要同居睡一块，生活费全部她来出！好，同居...
混在大唐做驸马
建个群，全订粉丝群131341657来时无迹去无踪，大唐贞观寄此身。漫随贫富皆欢乐，混作长安一痴人。...
我活了几万年
什么？全球十大企业的幕后老板竟然是同一个人？随着一个消息传出，震惊了全世界。祖宗，您打算什么时候回来主持大局？达万集团的老总王大林恭敬的问道。先生，这是您在瑞士银行的存款，一共是八万亿九千…东家，我们家祖宗十八代都在等着您归来李长生得到了一个牛逼的能力，永生不死。于是，从秦皇到汉武，从唐宗到宋祖，一直到民国近代，每一个牛逼大佬的背后，都有他的影子...
从长生苟到飞升
林南音穿进修仙世界，成为一个普通凡人。老天给了她一个金手指长生不老。是的，她的寿命无穷尽，穿来十八岁，永久都十八岁。但是，长生不老不代表不死。为了活命，林南音决定苟起来，谁都别想跟她比命长。后来的后来，她带过的小弟成了正派大佬，养过的宠物成了妖族头子，魔道巨擘是她的某个徒孙而她，仍旧籍籍无名。万载修道无人问，一朝飞升天下知。目标回家！...
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 寐色天气沉让
- 故人之妻第一只喵
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 继承垃圾星后我召唤了玩家伊梓川
- 恃宠入婚万莉塔
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 世子很凶关关公子
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 女尊小马NTL！脏鱼哥
- 群欲阁青杉落柘
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 北极圈禁止心动酥鱼蛋
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 怂包学妹与柔道学姐好想吃甜的
- 补习老师猎艳笔记小土豆
- 【神印王座同人圣采儿的重口淫堕】沦为俘虏的轮回圣女被迫认老黑鬼为主，遭受折磨身心黑星
- ?我的粉色妖精小姐女友绝不可能因为黑人新员工的包皮垢大黑肉棒臭味沦陷成媚黑婊子母猪?NONO
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 淫乱的柯南世界线dieskinght
- 骚逼镇海穿丝袜出浴被指挥官肏成黑丝母狗飞机杯到点了（点宝）
- 总监今天叫我修电脑了吗糯星子
- 家生子的发家之路蜀中说书人945
- [进巨]调查兵团拯救计划长安醉月
- 如何在阿卡姆宇宙上演合家欢？小红鸟曾是斯托卡
- 为了成为有钱人我决定加入鬼杀队岚月调
- 全家带空间穿越，农家子科举发家淡淡紫Y
- 黑道千金她懂法？小弟连夜学刑法我有一把大刀
- 万人嫌雄虫在恋综变成虫母后枕寒流233
- 春枝秋雨帘十里
- 盗墓：哪种攻略不是攻略？！钮祜禄氏起灵
- 换亲六零，娇娇靠签到撩禁欲大佬紫幻迷情
- 辈分最高！年代团宠带全村奔小康做梦也想暴富的橘
- 酒醉进错房，我怀上了豪门继承人李思谣
- 临时起意（校园）卷心菜
- 萌萌驾到亲亲的甜甜
- 止痛药 （校园NPH）拌饭南瓜
- 重生之哑妻李寂v5
- 女装后被童话王子告白了郝想吃糖
- 躺平后成为女侯旧玉米
- 关系悖论一殊生
- 小岛秋圆予
- 秘密上门，我力挽狂澜嚣张农民
- 伪装玩家逆转末日[无限]桃火兔
- 从继承风水杂货铺开始竹檀儿
- 大泼猴甲鱼不是龟