时间是要挤出来的
作者：（美）阿什莉·惠兰斯更新时间：2026-01-05 03:44:33
80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上做出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值，而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱，并提出了五种让时间变得更充裕的策略。 时间不是挤出来的，是安排出来的
手机浏览器扫描二维码访问
决策。你可以放下你的手机，不再纠结午餐点什么菜，取消会议，在河边散散步。你可以打电话给朋友，关掉电视，锻炼身体，关上电子邮件，专心听播客。在本书之前的内容中，我们一直在重点讨论这些瞬间与行动。 尽管如此，一些行为却是另一类决定带来的结果：多年前在人生观上做出的某个长远决策，或许时至今日仍对你利用时间的方式产生着影响。举例来说，从一定程度来看，选择一份工作就是选择一系列活动，而这些活动，或许会迫使你陷入时间匮乏的旋涡。决定住在哪里以及与谁同住，对时间财富的影响或许会持续到租期或房贷到期。有了孩子，你就必须承担一定的时间义务：既然已经确定要在照顾孩子上投入更多时间，你是否就该从其他方面发掘时间呢？ 虽然在日常生活中养成合理利用时间的习惯非常重要，但重大决策和人生规划对...
- 序言 时间富裕的艺术与科学
- 日常生活中的时间和金钱
- 本书结构
- 你是泰勒还是摩根
- 第一章 时间陷阱及时间匮乏
- 真有那么严重吗
- 我们为何是时间的穷人
- 时间陷阱1 科技
- 时间陷阱2 金钱至上
- 时间陷阱3 对时间价值的低估
- 时间陷阱4 把忙碌当作常态
- 时间陷阱5 对无所事事的厌恶
- 时间陷阱6 好的糟糕效应
- 规避时间陷阱
- 工具箱 认清并避免你个人的时间陷阱
- 第二章 如何发掘时间和购买时间
- 第一步 了解自己的默认设置
- 第二步 记录你的时间
- 第三步 发掘时间
- 第四步 购买时间
- 第五步 重新定义时间
- 衡量时间的价值
- 一种全新的衡量单位 幸福币
- 工具箱 跟踪记录你利用时间的方式发掘更多时间
- 第三章 时间富裕习惯
- 在日常生活中将时间排在优先位置
- 策略一 认清你的原因
- 策略二 留出或安排空闲时间
- 策略三 熟悉自己的日程计划思维方式
- 策略四 明确意图
- 策略五 实施奖罚
- 策略六 设定默认模式
- 策略七 识别并对抗纯粹紧急效应
- 策略八 悠然享受闲暇时光
- 持之以恒
- 工具箱 设立意图和计划并贯彻到底
- 第四章 从长计议
- 职业选择
- 选择居住地
- 为时间做规划
- 利用多样性
- 学会说不
- 别用时间当借口
- 争取更多时间
- 评估机会成本
- 根本原因
- 工具箱 提前做好计划将时间纳入考虑范围重新认识成本和收益
- 第五章 系统改革
- 职场规则
- 公共策略
- 结语 未来时间
- 附录 常见问题
- 时间与金钱之间的选择真的是个人能够决定的吗
- 我的居住地是否决定了时间的幸福价值
- 你为什么不能直接告诉我们该怎么做
- 时间富裕清单
- 致谢
- 作者简介
- 参考文献
- 第三章
- 第四章 从长计议
上门赘婿
岳母好女婿，求求你别离开我女儿（向下翻动一点，作者发布任务。投一颗钻石，必得50岩币！还有几率抢1000岩币，2000岩币！）...
破茧
夏鸢蝶走出大山那年，刚满17岁。她提着破旧的行李箱，穿着洗得发白的牛仔裤，扎着土丑土丑的双蝎尾辫，迈进了资助人那个像公主城堡一样的家里。富贵迷人眼。但夏鸢蝶不看。她只想考个好大学，找个好工作，把奶奶接进大城市。再还了游家资助她的恩情。其他都和她无关。...
倾城狂妃：殿下，求轻宠
她本是异界神医，因试药而死！一朝穿越，竟变成西宁国将军府嫡女。未婚夫被抢，容貌被毁，被一刀刺中心脏身亡！再次睁眼，势要千百倍奉还。欺她者，杀！辱她者，杀！本以为她杀戮太甚，会不幸横死当场，却不料天降妖孽，替她扫清障碍的同时，也许她一段锦绣良缘。面对不要脸的生父求报答养育之恩，他将人拒之门外。面对青梅死缠烂打要嫁给他，他直接将人打包送到了皇帝床上。某女殿下，你这么助纣为虐，合适吗？某妖孽细想确实不合适，那便只能上家法了。她大小名都不叫家法啊！...
彪悍农女路子野
ps女主不是圣母，手段略狠，没有男主，建议勿入。种田科举基建剿匪魂穿架空古代，被当做男娃儿养，这个她不愁，唯一愁的是六个姐夫的人选。ampampbrampampgt 在李家柒眼里六个姐姐都很好，这姐夫自己可...
末日游戏奶茶车
2999年9月9日，末日副本游戏降临蓝星，随机强行拉入玩家，死亡率高达98，人类没有灭亡堪称星际奇迹。游戏第三年，高强度压力下的人类被迫进化，人均异能天选之子，重生遍地走，系统多如狗，人类同胞信心满满这回一...
我真的会炼丹
我们村的傻旺荣忽然开始炼丹了。也是从这个时候开始，村里接连发生了各种各样的怪事...
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 旧日新婚苏其
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 医汉春溪笛晓
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 故人之妻第一只喵
- 婚后回应六盲星
- 游戏侵入现实清远
- 开局合欢宗被师姐拿捏命脉林风眠夏云溪咸鱼老白
- 柯学之妃英理毛利兰母女下海记北斗星司
- 春物之精液依存症系列时光
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 空的后宫睡狮初醒
- 丰乳肥臀总裁美母给大肉棒儿子口交素股没事就写点东西
- DID短篇合集（绑架强迫bdsm等）蝎子尾巴
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 陈园长淫史记张三
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 快穿：普女也要当万人迷吗巫鼠大人
- 九宫引魂案彧无为
- 快穿：炮灰男配不走剧情小糖蒜425
- 影视世界从四合院开始青冥剑仙
- 禽满四合院：我，何雨水手撕剧本洛江南如水
- 宝可梦亚圣：去吧，到地平线墨鱼有点傻
- 表妹且慢萨琳娜
- 我都抱天道大腿了，假千金还在演今日有三更
- 港片：重生狱霸，开局觉醒系统勾陈王君
- HP之马尔福与韦斯莱的纯血组合朱雀2093
- 七零娇美人，绑定客运系统开大巴竹篱清茶
- 穿越东京泡沫时代陌上公子胖
- 萌萌驾到亲亲的甜甜
- 长姐回家，带领全家走上人生巅峰燕乐行
- 嫡女重生谋定天下白衣流琴
- 当我爱上了男主的剑灵西上溪
- 女皇穿成林妹妹的那些事长生千叶
- 养的幼崽全成反派了_啄米免费全文阅读
- 你没说这是ABO世界啊？！脚趾抓地
- 虫族渣攻，但拿错剧本我算什么小饼干
- 错信坏女人的温柔外表后寻空
- 一不小心成为姐夫们的白月光（高干出轨nph）从四而终
- [封神]师尊是靠自己争取来的！月亮水母
- 笨蛋美人狐揣了暴君的崽残灯无焰
- 带着夫郎打天下_喵驴大人免费全文阅读