自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
星际理疗馆
有着一头栗棕色头发，打着一个耳钉，身材伟岸，一双带着清晨露水的桃花眼，鼻梁俊挺，唇如玫瑰花瓣，棱角分明，看起来很潮很优越的魏逸豪，却烦恼不已学的专业从热门变冷门！毕业后，工作更是难找！吃饭房租都成了头等大事儿一次偶然的机会，穿越到了次元星球！科技充斥生活中的各个领域，方便得不要不要的方便！但是，星球人的幸福指数却是很低很低很低想不到这里的工作更比二十一世纪难找！万般无奈之下，用自己的冷门专业知识，开了一家理疗馆！想不到，居然在这里玩得风生水起！不但买房买车买飞船！赚得盆满钵满！还积累了大量的感情处理实战技巧！被人尊称为感情智库更是收获了刁蛮美少女的芳心好花不常开！好景难常在！刚刚享受超强科技带来的福气没多久，次元星球接二连三遭遇外星球的各种各样的攻击！他义无反顾，投身到保护星球的风口浪尖！看一个文弱书生，怎么纵横捭阖，炼成英雄次元未来世界，有心人，在这里等你...
绝代仙王在校园
一个蹬三轮的普通少年，偶然载上仙尊，获得无上传承。自此开始了他的无敌之路。爱他的人疯狂，恨他的人疯掉，他就是当世神话，飞哥！...
在霍格沃茨淡定地喝红茶
这是一个画风经常出问题的霍格沃茨。这是一个奇洛被学生们组团刷了蛇怪上了庆功宴的餐桌小天狼星布莱克差点变狗肉煲伏地魔不知不觉中一再被坑教授们坐在一...
仙厨她靠灵膳爆火了
日更，每晚9点更新，偶尔会晚，有事会挂请假条！预收今天也是靠狗子躺赢的一天魔女她靠教书爆红了文案在最后金厨奖得主姜瑶瑶一朝穿越，成了下河村吃百家饭长大的小乞丐。还得了一种不管怎么吃都吃...
穿书后她与反派大佬相互娇养
一朝穿成男频火文中的女配，无才无德无背景的废柴设定，作为又美又飒的现代小仙女，陈瑾初必须暴走！谁说女配没人权？她要逆天改命，走自己的青云路！谁说炮灰没奇遇？她顺手捡的病弱少年，就是超强反派大佬！各位书友要是觉得穿书后她与反派大佬相互娇养还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
炮灰锦鲤把自己上交了
每天零点更新，感恩每一个支持正版的小天使（鞠躬）下一本开我靠debuff横扫古早文，文案在最下方，喜欢的小可爱点个收藏呗如果你知道你拥有锦鲤体质，能够让周围的人运气大增，但是对自己却没有丝毫的进益，你...
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