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我想开了赚钱小游戏

作者:(日)枡野俊明更新时间:2026-01-02 14:46:02

身处快节奏、内卷、焦虑无处不在的现代社会,每日穿梭于钢筋水泥之间,许多人都活得艰辛与疲惫。更有许多人,心思敏感,非常在意他人的眼光,好与他人比较,遇到挫折便意志消沉,听到批评就否定自己……从而陷入消极的情绪。这不仅是社会问题,更是心态问题,但其实只要学会宽心的智慧,改变思维方式,一切都会迎刃而解。在本书中,日本国宝级禅僧大师、畅销书作者枡野俊明根据自身多年的人生经验,通过饱含哲理与禅意的语言,就日常生活、人际交往、职场规则、人生态度等几个方面,教会现代年轻人心宽的智慧,摆脱焦虑情绪,放弃无意义的比较,活出真实、自在、无忧无惧的快乐人生。 我想开了

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《我想开了赚钱小游戏》◎步骤4 缓慢地进行深且长的丹田式呼吸

,做几次深呼吸。接下来,深深地吸一口气,感受肚脐下方二寸五分(约7.5厘米)处的“丹田”,用嘴和鼻子慢慢地吐气。尽可能彻底地吐气,就像要把身体里的晦气全部吐出来一样。下一步,慢慢地让空气进入腹部。各人按照自己的节奏认真进行即可。可能的话,请反复这样做十分钟。即使是比较忙碌的人,最少也要坚持五分钟以上。 你做得怎么样?通过“椅子坐禅”,你应该能亲身体验到内心渐渐平静的感觉。习惯了以后,你就能体会那种内心澄澈的感觉,还能感受到平时根本没有注意过的鸟叫声、风声,甚至是空气的味道。这时你的身心会有多么舒适,想必难以言喻。 坐禅时,你的头脑中可能会涌现各种各样的思绪,这也没关系。重要的是,不要让那些涌起的思绪停留。如果你能做到置之不理,那些思绪自然会消失。 虽...

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