住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
重生支配者
成为世界之主，带来全世界的灵气复苏。 以众生为棋子，开拓出一条成仙的道路。 普通群163254862 V群812612991 （需要粉丝值弟子...
试婚一百天：老公送上门
简介她失恋后莫名其妙爬上他的床，一夜之后，他勾唇浅笑，我来对你负责！然后，他一次次霸道闯入她的生活，她渐渐丢了心，弃械投降熟料，坊间流言四起，叶少弃了新欢重回旧爱怀抱叶太太恼羞成怒，开车差...
帝王独宠：皇后娘娘沦陷了
（帝后CP非双洁女主进宫就独宠）谢朝颜，出身簪缨世家陈郡谢氏，祖父是左将军谢桀，外祖父是大司马大将军王光，出身琅琊王氏，手握兵权。谢朝颜本该是上京城最尊贵的世家女，但是在先皇立嗣一事上，谢桀和王光有了分歧，自此两家分道扬镳，谢朝颜和其母亲成了最尴尬的存在，六岁那年，谢朝颜失去了母亲，被赶去了谢氏祖宅，被家族彻底抛弃，在那里生活了近十年。之后她的祖父和外祖父想要利用她的婚事为而家族牟利，她不愿做各位书友要是觉得帝王独宠皇后娘娘沦陷了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
冒牌金手指
简洁版这是一个天魔伪装成系统，穿梭无尽时空，给宿主们送冒牌金手指的故事。复杂版墨钥觉得自己大概是重生成了传说中的域外天魔。因为他发现，自己能在心魔的召唤下，降临各种未知的世界，寄宿在心魔宿主的心魔里。然而遗憾的是，心魔宿主一死，他就会被世界意志遣返，回到那个永恒黑暗虚无寂静的天魔界。为了让自己晚些回归小黑屋，也为了获取更多资粮。墨钥以天魔之身，做起了冒牌金手指的勾当。...
签到从遮天开始
签到从遮天开始是你的嘉宾精心创作的灵异，旧时光文学实时更新签到从遮天开始最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的签到从遮天开始评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持签到从遮天开始读者的观点。...
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拥有四个大佬师傅上天入地四海八荒唯一一只精灵快穿了！此后无人再是她的对手！...
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