、能适应多种环境的扎营用具。它在野外环境中为我们提供庇护所，需要具备防水、防风、保暖、防虫的基本功能。 一顶实用的帐篷既需要阻挡外面的水汽，又需要尽可能地将帐内因呼吸、用餐等产生的水汽排出。根据应对水汽的策略不同，有双层帐与单层帐之分。 一般户外运动选用防水透气性能更好的双层帐。 单层帐一般由三层布料合成：外层强度较大的尼龙布、中层防水透气的薄膜面料、内层具有一定吸水性的绒毛饰面。它的优点在于重量轻，强风下不会产生外帐拍打内帐的声音。缺点在于一般价格较贵，防水透气性能有限，不能应对温暖潮湿的环境下的需求。 双层帐则分为外帐和内帐两部分，外帐防水不透气，内帐透气不防水。帐内的水汽透过内帐，在外帐凝结滑落。在使用双层帐时，必须拉紧防风绳，保...
- 序
- 前言
- 第1章 户外一峰秀阶前众壑深户外运动概述
- 二什么是户外探索课程
- 第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能
- 一户外运动不同阶段的自我认知
- 二户外运动自我认知的四个方面
- 第3章 一花一世界一草一段情户外运动生态保护基础技能
- 一无痕山野法则概述
- 二无痕山野法则具体要求
- 第4章 进无所疑退无所匮户外运动身体训练基础技能
- 一耐力训练 能量代谢系统训练
- 二力量训练 肌肉力量提升
- 三柔韧性训练
- 四运动损伤预防
- 第5章 工欲善其事必先利其器户外运动技术装备基础技能
- 一户外运动技术装备基础技能和基本原则
- 二户外运动服装基础知识
- 三户外运动背包装备基础知识
- 四户外运动足履装备基础知识
- 五户外运动水具灯具通信工具基础知识
- 六登山杖
- 七其他常用的户外小工具
- 第6章 以绳索相引而度户外运动绳索保护基础技能
- 一地貌风险与绳索准备
- 二绳结基本知识
- 三陡坡下降保护
- 四绳套绳索搬运与携带
- 第7章 食不厌精脍不厌细户外运动身体补给基础技能
- 一身体补给基本原理
- 二饮食计划的制订原则
- 三饮食计划的组成部分
- 第8章 上识天文下知地理户外运动地理勘察基础技能
- 一地图与地貌识别
- 二野外环境中的地图应用
- 三气候与天气
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
- 三野外营地管理
- 第10章 善为医者行欲方而智欲圆户外运动伤病防治基础技能
- 一户外急救基本原则
- 二伤病类型
- 三户外急救基本流程
- 四创伤急救四大技术
- 五户外常见伤病处理
- 第11章 运筹帷幄之中决胜千里之外户外运动总体计划基础技能
- 一活动参与人群分析
- 二目标设定
- 三资源测评
- 四计划评估
- 五计划实施准备
- 第12章 患生于所忽祸起于细微户外运动风险管理基础技能
- 一户外环境与风险类别风险成因与事故模型
- 二正确的户外运动安全观
- 三行前计划与准备
- 四现场处理与常见风险应对
- 第13章 身先足以率人户外运动领导力基础技能
- 一户外运动中领队的自我认知
- 二户外运动规划与组织能力
- 三户外运动人事协调与纠纷处理能力
- 参考文献及延伸阅读
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
带着系统创家园
刚刚买了人生第一套房的唐宁心情大好，看了一本小说，醒来莫名其妙穿越了，成了书里十八线外的配角，差点把她呕死开局就是天灾人祸，兵荒马乱，还有一贫如洗的家境，简直要命了，且看唐宁如何在夹缝中顽强求生，带...
女主决定抢救一下
苏陆苏蓁女主决定抢救一下叶猗...
仙厨她靠灵膳爆火了
日更，每晚9点更新，偶尔会晚，有事会挂请假条！预收今天也是靠狗子躺赢的一天魔女她靠教书爆红了文案在最后金厨奖得主姜瑶瑶一朝穿越，成了下河村吃百家饭长大的小乞丐。还得了一种不管怎么吃都吃...
阳神冠军侯
夺舍阳神世界冠军侯后，杨安原以为，离火灭魂坎水夺运艮山聚灵巽风筑神兑泽归源巽风掠情坤地幽冥乾天逆命这就是纵横诸天的金手指。直到渡过彼岸，才发现，他最大的金手指竟然是…总有人怀疑冠军侯是穿越者，不装了，我真是穿越者。PS1主世界是阳神，阳神，阳神。PS2本书又名我真是冠军侯从阳神冠军侯开始PS3阳神僵尸先生少年歌行青蛇劫起各位书友要是觉得阳神冠军侯还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
修真强少在校园
为了活命就必须靠近女人，这是什么破规矩？唐铮拥有九阳圣体这千年难遇的身体，却不得不吸收纯阴之力才能活命，为了活命，拼了！绝美校花女神老师妩媚少妇傲娇...
![女王威武[快穿]](/img/38328.jpg)
女王威武[快穿]
▲文案拓跋元失足落水时，草包郡主把他打横抱起，眸光悲怜罢，毁你名节，娶你就是。拓跋元？？？新婚之夜，拓跋元一觉醒来，双耳失聪，却能听到别人的心声。他发现了很多秘密，比如说爱他爱得死去活来的前未婚妻这个废物已经没有利用价值了。比如他的丫鬟左右不过是个聋子，谁愿意捧着。唯有他的新婚媳妇哎，虽然蠢了点，宠着吧！拓跋元？？！这是一个想宠媳妇，却被媳妇宠上天的故事女主苏美爽，男主始终如一，全文架空进度①迷人的花瓶小郡主花瓶草包没人娶，一拳过去让你高攀不起。已完成②悍妇当家，土匪婆婆靠边站土匪婆婆太强横，老娘用银子砸死你。进行时③琴师妻子天天想爬墙丈夫的白月光来纠缠，一顿板子伺候你。④爱他就要填满他的五脏庙没有什么是一顿饭不能解决的，不能就两顿。侯爷真香！⑤衰神也是万人迷女配我是锦鲤。女主我能让你衰。锦鲤女配VS衰神女主⑥本女王威武本女王苏爽美。渣渣们举手高呼女王万岁！▲接档文相公多少钱一斤给个收藏嘛，么么哒。元呦捡了个话本，穿到修真界，还成为里面的妖女，将会死于仙界大佬慕清君之手。元呦很慌。惹不起还躲不起么。她卷了卷包袱，逃了。逃到一半，天雷劈落一只大鸟，奄奄一息。看着很像慕清君的坐骑，元呦吞了吞口水，掏出锅反正它也活不久了嘛。谁知大鸟变成仙界大佬，他面容清冷，眸光却比江水柔和。元呦？？！这是要提前动手了么。为什么他的眼神让我毛骨悚然。▲PS我的完结文金大腿要我抱紧他（穿书），欢迎围观。...
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