与自己和解：治愈你内心的内在小孩
作者：一行禅师更新时间：2026-01-07 18:30:43
当世大德、《佛陀传》作者一行禅师温柔宽容之作。你已淡忘的童年经历，会潜移默化地影响你的一生。恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。在《与自己和解》中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。 与自己和解：治愈你内心的内在小孩
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- 练习七 释放内心的情绪
- 练习六 重新开始找回内心的平静
- 练习五 写一张和平便条
- 练习四 五项触地法
- 练习三 写一封来自内在小孩的信
- 练习二 十六项呼吸练习
- 第三部分 疗愈的练习 练习一 移除心的对象
- 故事四 在友人的帮助下我与自己和解
- 穷小孩
- 序 我们的心中都有一位内在小孩
- 第一部分 疗愈的方法 第一章 正念是疗愈的良药
- 第二章 与祖先和后代一同疗愈
- 第三章 感受原始欲望接受原始恐惧
- 第四章 学习呼吸行走放下
- 第五章 转化痛苦的种子
- 第六章 疗愈内心的内在小孩
- 第七章 与自己和解
- 第八章 了悟成为菩萨
- 第二部分 疗愈的故事 故事一 疗愈童年的创伤
- 故事二 通过修习我谅解了父亲
- 故事三 我找回了真正的自己
- 故事四 在友人的帮助下我与自己和解
- 第三部分 疗愈的练习 练习一 移除心的对象
- 练习二 十六项呼吸练习
- 练习三 写一封来自内在小孩的信
- 练习四 五项触地法
- 练习五 写一张和平便条
- 练习六 重新开始找回内心的平静
- 练习七 释放内心的情绪
- 穷小孩
- 序 我们的心中都有一位内在小孩
- 第一部分 疗愈的方法 第一章 正念是疗愈的良药
- 第二章 与祖先和后代一同疗愈
- 第三章 感受原始欲望接受原始恐惧
- 第四章 学习呼吸行走放下
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